ଏକତ୍ର ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ସହିତ ଏକ ଆଣ୍ଠୁକୁ କିପରି ବାନ୍ଧିବେ?

ଆଥଲେଟ୍, ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ, ଏବଂ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ସାଧାରଣ|ସମର୍ଥନ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି aଏକତ୍ର ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ |। ପାରମ୍ପାରିକ ଟେପ୍ ତୁଳନାରେ, ଏକ ସମନ୍ୱିତ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ଚର୍ମରେ ନୁହେଁ, ଏହାକୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ବହୁମୁଖୀ କରିଥାଏ|ଏହି ଗାଇଡ୍ ରେ, ଆମେ ତୁମ ଆଣ୍ଠୁ ପାଇଁ କାହିଁକି ଏବଂ କିପରି ଏକ ସମନ୍ୱିତ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବୁ, ପର୍ଯ୍ୟାୟ କ୍ରମେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାଲିବା |

ଏକ ସମନ୍ୱିତ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ହେଉଛି ଏକ ନମନୀୟ, ସ୍ୱୟଂ - ଆଡେରିଙ୍ଗ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ସାଧାରଣତ non - ବୁଣା କପଡା ଏବଂ ଇଲଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବରରେ ତିଆରି|ଏହା ଆଲୁ କିମ୍ବା କ୍ଲିପ୍ ବିନା ନିଜକୁ ବାନ୍ଧେ, ଯାହା ଷ୍ଟିକି ଅବଶିଷ୍ଟାଂଶ ଛାଡି ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଏବଂ ଅପସାରଣ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ |
ଆଣ୍ଠୁ ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଭଲ:
ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ହାଲୁକା ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗାଏ |
ଗତିକୁ ସୀମିତ ନକରି ମିଳିତ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଚର୍ମ - ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏହାକୁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିଥାଏ |
ଉନ୍ନତ ଆଣ୍ଠୁ କଭରେଜ୍ ପାଇଁ 7.5 ସେମି (3 ଇଞ୍ଚ) କିମ୍ବା 10 ସେମି (4 ଇଞ୍ଚ) ର ଇଚ୍ଛାଧୀନ ମୋଟେଇ |

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସମନ୍ୱିତ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିପାରେ:
Sports କ୍ରୀଡା କିମ୍ବା ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ରେନ୍ |
ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଫୁଲା କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
High ଉଚ୍ଚ - ପ୍ରଭାବ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ପ୍ରତିଷେଧକ ସମର୍ଥନ ଯେପରିକି ଚାଲିବା, ବାସ୍କେଟବଲ୍, କିମ୍ବା ପଦଯାତ୍ରା |
ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ - ଆଘାତ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପୋଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ |
❌ ଯଦି ତୁମେ ଏକ ଗୁରୁତର ଆଘାତକୁ ସନ୍ଦେହ କରୁଛ, ଯେପରି ଛିଣ୍ଡାଯାଇଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଭଙ୍ଗା, ସ୍ୱୟଂ - ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜିଂ ଉପରେ ନିର୍ଭର କର ନାହିଁ|ତୁରନ୍ତ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ସହାୟତା ନିଅ |

ଏକ ସମନ୍ୱିତ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ସହିତ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

ପ୍ରସ୍ତୁତି
• ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ମକୁ ସଫା ଏବଂ ଶୁଖାନ୍ତୁ |
ପ୍ରାୟ 30-ଡ଼ିଗ୍ରୀ କୋଣରେ ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା ହୋଇ ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ବସନ୍ତୁ |

ପ୍ରୟୋଗ ପଦକ୍ଷେପ
(1) ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ:ଏକ ସ୍ନିଗ୍ କିନ୍ତୁ ଆରାମଦାୟକ ଫିଟ୍ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରି - ବାଛୁରୀ ଅଞ୍ଚଳରେ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ଗୁଡ଼ାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |
(୨) ଉପରକୁ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ:ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଣ୍ଠୁ ଆଡକୁ ଉପରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଟର୍ନ ସହିତ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ର ପ୍ରାୟ ଅଧା ପ୍ରସ୍ଥକୁ ଓଭରଲିପ୍ କରନ୍ତୁ |
(3) ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ କ୍ରସ୍:ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଯୋଡିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁ ଆଗ ଏବଂ ପଛରେ ଏକ "X" pattern ାଞ୍ଚା ଗଠନ କରନ୍ତୁ |
(4) ରାପକୁ ସୁରକ୍ଷିତ କରନ୍ତୁ:ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଗୁଡ଼ିକୁ ଶେଷ କର, ଏହାକୁ ନିଜ ସ୍ଥାନରେ ଲକ୍ କରିବା ପାଇଁ ନିଜେ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ଦବ |
(5) ଫିଟ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ:ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ଦୃ firm ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍ କିନ୍ତୁ ଅସ୍ଥିରତା କିମ୍ବା ଟାଙ୍ଗିଆ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଟାଣ ନୁହେଁ|ଆପଣ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ତଳେ ଦୁଇଟି ଆଙ୍ଗୁଠି ସ୍ଲାଇଡ୍ କରିପାରିବେ|ଯଦି ତୁମେ ପାରିବ ନାହିଁ, ସ circula ୍ଚାଳନକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଟିକିଏ ଖାଲି କର |

Over- କଡ଼ାକଡ଼ିରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରେ |
• ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ:ତ୍ୱଚାକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ତୀବ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ |
ବରଫ କିମ୍ବା ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ:ଆଘାତ ପାଇଁ, ଭଲ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ RICE ଥେରାପି (ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ, ସଙ୍କୋଚନ, ଉଚ୍ଚତା) ସହିତ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ଯୋଡନ୍ତୁ |
ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ:ବାରମ୍ବାର ଆଘାତ ପାଇଁ, ଉପଯୁକ୍ତ କ ques ଶଳ ପାଇଁ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |

ଉପରୋକ୍ତ ପ୍ରୟୋଗ ଗାଇଡ୍ ଅନୁସରଣ କରି, ତୁମେ ତୁମର ଗଣ୍ଠିକୁ ସ୍ଥିର କରିବା, ଫୁଲା କମାଇବା ଏବଂ କ୍ରୀଡା କିମ୍ବା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେ ଅଧିକ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ତୁମେ ଏକତ୍ର ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |

L WELL ରେ, ଆମେ ଉଚ୍ଚ - ଗୁଣବତ୍ତା, ମେଡିକାଲ୍ - ଗ୍ରେଡ୍ କୋହସିଭ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ କ୍ରୀଡା, ପୁନର୍ବାସ କେନ୍ଦ୍ର ଏବଂ ମେଡିକାଲ୍ ବିତରକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ|ବଲ୍କ ଅର୍ଡର କିମ୍ବା କଷ୍ଟମ୍ କୋହସିଭ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ସମାଧାନ ପାଇଁ,ଦୟାକରି ଆମ ଦଳ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ |ଏକ ମାଗଣା ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ |